21 January, 2016

Cauliflower porridge - Diet High Protein

Cauliflower porridge 






Cauliflower porridge 

Bahan-bahan:
- 1 sudu olive oil
- 2 ulas Bawang putih di tumbuk
- 3 ulas Bawang merah di tumbuk
- 2 cawan Cauliflower 
- 2 cawan air
- Garam

Cara-cara:


- Tumis bawang putih dan bawang merah menggunakan olive oil.
- Masukkan 2 cawan air.
- Tunggu air tadi mendidih dan masukkan cauliflower, tutup periuk.
- Apabila cauliflower telah lembut. Matikan api.
- Transfer ke dalam blender untuk di blend.
- Selepas blend, masukkan semula ke dalam periuk, didihkan sekali lagi, perasakan dengan garam.
- Sedia dihidang.
- I makan dengan hirisan halia goreng, bawang goreng, sesame oil, daun bawang dan telur itik padi.

No comments:

Post a Comment